「これからの健康維持に必要なこと」 何をあげられますか？

　　食事に気をつける・・・
　　サプリメントを取り入れる・・・
　　十分な 睡眠をとる・・・

それから−
　　 適度な運動をする

もちろん、運動は続けなければ効果なし・・・なのはご存知の通り。
では、どういった運動が、長く続けられるでしょうか？

　　「無理なく・お金をかけすぎず・楽しめる」

そんな運動が理想形かも知れません。
そして、特別な設備を要さず、１人でも気軽にできるならば
文句なしです。

そこで・・・

今回、シニアズ.comからお薦めしたいのが「太極剣（つるぎ）」！

　　 「”剣”？　太極”拳”じゃないの？」

太極拳も良いのですが、今回はより「華麗なる太極剣」の方に
ぜひともご注目ください！
好奇心あふれる「ザ･シニアズ」の皆様には、大変おすすめな
武術です。

太極”剣”とは？　

　　剣を用いる太極拳が、ずばり「太極剣（たいきょくつるぎ）」！

心を躍らせる 「武術」として、 また 幅広い年代に支持されている
「太極拳」は健康運動としてもおなじみですね。
実は、太極拳にもさまざまな流派があります（陳式、楊式 呉式、武式、孫式など）。 さらに各流派には、これまたいくつかの様式が確立されてきました。
剣を用いる「太極剣」もその一流派の一様式なのです。

　　　　　　　　　　　 つまり　太極拳＞太極剣

流れるような美しい動き、そして独特の呼吸法など、太極拳本来の要素に加え、「剣（つるぎ）」のもつ研ぎ澄まされた感覚も味わえる
という稀有な武術といえます。


剣術としての太極剣　

　　太極拳の一様式としての「太極剣」ではありますが
視点を変えて「剣術」としても捉えてみませんか？

たとえば、日本にも「剣道」がありますね。
単なる武術・護身術・運動にとどまらず、その道を志すものにとっては精神修養・礼節・美を究める手段として存在しています。

なんらかの「剣術」をたしなまれ、剣先に神経を集中させ相手の剣の動きを読んだ経験がある方なら、様式の異なる「太極剣」にも
単なる「武術・護身術・運動」を超える素晴らしい精神世界があることを、ご想像いただけるでしょう。

もちろん、まったく剣術の心得のない方にも、ぜひ「太極剣」を通じ
「道を探究する」充実感を体験していただきたいと思います。
（※筆者、極めてはいませんが剣道をやっていました（＾＾；））

生涯を通じて好奇心をもって続けられる「太極剣」。
ちょっとくどいかもしれませんが、本当におススメです！！


芸術としての太極剣　　

　　スポーツ・武術いずれも究めれば美に通ずると思いませんか？

無駄のない動き、しなやかな肉体、立ち居振る舞い・・・

トップアスリート達の一挙手一投足は、絵画や彫刻と同様、私たちに芸術を感じさせてくれます。

なめらかな動き、剣先の描く軌跡・・・
「太極剣」は数ある武術の中でも極めて「芸術に近い」位置にあるといえるでしょう。

余談ですが、村上もとか氏の「龍（−RON−）」という漫画に鳳花（フォンフォア）という「京劇の剣舞」の達人が登場しています。作中には、主人公の龍初め剣道やカンフーなどの達人・ツワモノが多数現れるのですが、やはり鳳花の「剣舞」が美しさにおいて圧倒的に他を凌いでいます。

ちなみに、作中で鳳花（フォンフォア）が振るう剣は、「太極剣の剣」に非常に似ていますのでちょっと注目です。


太極剣を始める！　

　さて、こんな奥深い魅力をもつ「太極剣」ですが、どうやって始めたらよいのでしょうか？

スポーツクラブなどの様に、近隣に教えてくれる場所があるとよいのですが・・・

仮にあったとしても、なにかと忙しい「ザ･シニアズ」の皆様のこと
スクール通いは、時間的になかなか難しいかもしれませんね。

そこで、ザ･シニアズ.comでは・・・

　　　　　「好きな場所で」

　　　　「あいてる時間に」

　　　「気軽にはじめられる」

自宅での”自己修練”をおすすめ致します！



太極剣グッズ　

太極剣の”自己修練”のために必要なモノ・・・

おすすめしたからには、ちゃんとご用意しております。

まずはこれ！

◎太極剣のテキスト本とDVDからご紹介致します。

　　　　↓こちらは初級者向けです↓

★３２式太極剣入門★\1,020 在庫数: 数量:

★DVD-３２式太極剣PLUS★\4,700 在庫数: 数量:

　そして、初級者向けだけでは、満足できない方・・・
さらに極めたいっ！と意欲あふれる方のために・・・

　◎中級者向けテキスト本とDVDもちゃんと用意してございます！

↓こちらが中級者向けテキスト本とDVDです↓

★４２式太極剣入門★\1,260 在庫数: 数量:

★DVD-４２式太極剣★\5,500 在庫数: 数量:

↑このような姿勢が取れるようになったらとても格好良いですね！
足腰の鍛錬にも太極剣は相当な効果がありそうです。

健康維持に最適で、長く、マイペースに続けられる太極剣。

大極剣で、楽しく・優雅に・体力年齢を下げましょう！


太極扇（たいきょくせん）

剣を使う太極剣のほかに、道具を使う太極拳がもうひとつあります。
それは「太極扇（たいきょくせん）」。　文字通り”扇”を使う太極拳です。
こちらも華麗さでは、太極剣に負けず劣らず！ 見ているとうっとりしてしまう
ほど優美な太極拳です。　
剣をマスターしたら、扇にチャレンジしてみるのも楽しいかもしれませんね♪

↓こちらが太極扇（たいきょくせん）のテキスト本とDVDです↓

■李徳芳先生の美しい　太極扇入門 ＜書籍＞\1,680 在庫数: 数量:

■李徳芳先生の美しい太極扇 ＜DVD＞\4,500 在庫数: 数量:

八段錦（はちだんきん）　

「剣に扇・・・いきなり挑戦はちょっとどうかなぁ？」
と思われた太極拳未経験者のあなたのために、「八段錦（はちだんきん）」
もご紹介しておきますね。

八段錦は、中国古代の導引術のエッセンスを凝縮した健康体操。
一つ一つが「独立した八つの動き」から成っていますから、数分で一つの
型が訓練できます。

つまり、「効率よく・いつでも・どこでも・簡単に」できます。
自分の体力やスケジュールに応じて練習でき、無理なく継続が可能♪

↓こちらが八段錦（はちだんきん）のDVD

巷で話題の八段錦（はちだんきん）のほかに、太極拳の中で最も簡単で、リラクゼーション効果が抜群の「太極養生13勢功」も収録されています。 お好きな時間に1日10分、音楽にあわせて楽しく健康づくりしてみませんか？　美容やストレス解消にも最適です。 ◆李徳芳の八段錦＆太極養生13勢功 ＜DVD＞　4,500円 在庫数: 数量:

李徳芳老師の総合太極拳　

競技用の公式規定套路として制定された総合太極拳（42式）もおすすめです。

李徳芳老師の総合太極拳は、 中国伝統の太極拳各派（陳式、楊式、呉式、孫式）の特徴、要素を集大成、 競技用の公式規定套路として制定された総合太極拳（42式）を懇切丁寧に指導・解説しています。 また基本功、套路を各段ごとにポイント指導。わかりやすいDVDです。

↓こちらが総合太極拳のDVD

◆李徳芳老師の総合太極拳 ＜DVD＞　4,725円 在庫数: 数量:

競技用の公式規定套路として制定された総合太極拳（42式）を指導・解説。 ■李徳芳老師の総合太極拳＜DVD＞ 中国伝統の太極拳各派（陳式、楊式、呉式、孫式）の特徴、要素を集大成、 競技用の公式規定套路として制定された総合太極拳（42式）を懇切丁寧に指導・解説。 基本功、套路を各段ごとにポイント指導。 ●収録時間：45分 ●価格4,725円（本体4,500円＋税） ●指導・出演：李徳芳老師 制作：BABジャパン　 収録時間：45分 【指導・示範：　李徳芳】 太極拳の大家として名高い父・李天驥老師に幼少より太極拳の英才教育を受ける。 北京師範大学卒業後、同校にて講師をつとめ88年に来日。現在は日中健康センターで太極拳の指導にあたっている。

　　　


ご興味のある「ザ･シニアズ」のみなさん。さあ、チャレンジ！